备战沙 15｜白云山夜训集结！30+新老力量共赴盘山征程！

课后喧嚣未散，中山大学岭南学院三十多位同学已整装待发相约奔赴白云山，开展盘山拉练备战沙15。本次拉练由沙15领队余雅丽老师全程带队陪伴，强B队教练现场专业指导。队伍汇聚25级数字经济MDE新生、往届学长校友，一场充满朝气的山野奔跑就此启程。

开跑时刻  挥汗向前，步履向上

随着一声出发，三十余位跑者踏上白云山的跑道。南山南线路蜿蜒，步步皆是挑战，却挡不住大家奔跑的热情。有人一马当先带动节奏，有人放慢脚步陪伴身后队友；一路上没有孤军奋战，只有并肩前行。

B队学长沉稳领跑，分享爬坡技巧与呼吸节奏，为新人保驾护航；新人们满怀热忱，一路互相鼓舞，彼此照应。

终点路段，C队队员早早守候，挥舞着手势高声欢呼，等待A、B队队员奔赴而来，击掌、呐喊、冲线，欢声笑语驱散了一路奔袭的疲惫，也让整支队伍的凝聚力在这一刻拉满。

练后复盘  心声畅谈，凝心聚力

拉练收官复盘，围坐聚餐的温馨时刻，没有刻板的说教，只有最真切的分享与感触。有人说“出发前以为只是轻松的爬山团建”、有人说“想掉头的时候被硬推了一把”，有人细数着自己进步的点滴，也有人感慨于团队的氛围。

大家在大笑不止和频频点头的复盘会上，似乎已经凝成了一股绳。那份热情如血的赤诚、坚毅如铁的担当，早已融入了沙15的队伍之中。

白云山“南-山-南”的足迹已留在身后，沙15的征途正徐徐展开。而携这一路的热忱与羁绊，终将化作战队前行的底气。

沙15·新“声”

25级MDE 钟梅

这次拉练让我坚定了几件事：

1. 团队氛围太重要，被大家的热爱和坚持带动，更容易把健身变成长期习惯。

2. 能系统学到跑步、登山的基础技巧和安全知识，比自己瞎练靠谱太多。

3. 希望通过长期坚持训练，未来能站上沙赛的赛场。

真心推荐大家加入中大跑团，这是一群充满热爱与热情的人，一起运动、一起进步，既健康又愉悦，每一次出发都值得。

25级MDE梁清雯

跑步没经验，今天初发现，气喘吁吁跑了一小圈，那份快乐太新鲜。很幸运有Pansy老师一路带跑和讲授跑步发力知识，有学长们带着拉筋放松，还有同学们一路的加油鼓舞，让我体会到了上坡有多么艰辛，下坡就有多么畅快。